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지식 자기계발&리더십 칼럼
뇌를 젊게 만들어주는 출퇴근 길의 좋은 습관
입력 2010-01-08 오전 10:37:42
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전철 안은 사람들을 관찰하기에 좋은 장소이기도 하다... 내가 자주 하는 것은 눈앞에 있는 사람의 겉모습을 보고 캐릭터를 상상하는 것이다. 자세나 복장, 들고 있는 물건 등으로 인물상을 그려가다 보면, 자신도 모르는 사이에 관찰력이 연마된다.
내 경우는 나이, 직업, 지금 살고 있는 곳이나 출신지, 가족구성, 자산상황 등 되도록 자세한 부분까지 상상을 하는데, 그것이 맞는지 틀리는지는 확인할 길이 없으므로 마음대로 공상의 날개를 편다.
 
인물상이 어느정도 정해지면 그 사람은 어디에서 왔고 어디로 가고 있는지, 오늘은 어떤 일이 있고 지금은 무엇을 생각하고 있는지 스토리를 짜본다. 눈앞에 있는 인물을 주인공으로 이야기를 구성해보는 것이다.
(80p)
 
요네야마 기미히로 지음, 이근아 옮김 '머리가 좋아지는 하루 습관 - '20세의 뇌'로 젊어지는 24시간 활용법' 중에서 (예인(플루토북))
올해 73세인 배우 오현경씨. 1987년의 TV드라마 '손자병법'에서 이장수 과장으로 나와 대중에 잘 알려졌지만 사실 그는 '영원한 연극인'입니다.
얼마전 막을 내린 연극 '베니스의 상인'에서 샤일록을 연기하는 등 그는 70을 넘긴 나이에도 여전히 활발한 현역이지요.
 
"어떻게 사고력 훈련을 하느냐?"는 조선일보 기자의 질문에 그는 이렇게 답했습니다.
 
"저는 연기를 시작할 때부터 이런 훈련을 했어요. 버스에서 창밖의 우울한 여성을 보면 '저 여자 아버지가 아프구나'라고 상상해요. 종점에 닿을 때까지 거리의 사람들을 보면서 그런 식으로 생각의 꼬리를 물어가죠. 집중력도 높아지고 표현력도 좋아지는 걸 느꼈어요."
("死線 두 번 넘어, 이젠 죽을 때까지 마음에 꼭 드는 연극 두 편만 했으면…" 중에서, 2010.1.9)
 
버스를 타고 가는 시간도 놓치지 않고 뇌를 쓰면서 사고력과 표현력을 훈련하는 노 배우의 모습이 눈에 떠오릅니다.
 
그런데 한 뇌 전문의사도 똑같은 조언을 했더군요. 일본의 뇌와 치매 전문가인 요네야마 기미히로 박사는 뇌를 '자극'하는 좋은 생활습관으로 뇌를 젊게 만들 수 있다고 강조합니다.
그리고는 전철이나 버스 등을 타고 갈 때 보이는 인물을 대상으로 상상력을 동원해 스토리를 만들어보라고 권합니다. 앞에 보이는 사람의 복장이나 소지품 등으로 나이와 직업, 가족구성 등을 상상해보면서 이야기를 만들어보라는 겁니다. 짧은 시트콤이나 소설을 머리로 써보는 것이지요. 오현경씨의 사고력 훈련방법과 같습니다.
 
요네야마 박사는 또 아파트 단지 앞을 지날 때는 주민들의 분위기를 보고 단지 내의 인간관계를 상상해보라고 말합니다. 역 앞에 호텔이 있다면 그 호텔에 묵는 사람들은 어떤 사람들일지 상상의 나래를 펼쳐보라고도 조언합니다.
 
앞에 보이는 '시각정보'를 그냥 받아넘기지 않고, 능동적으로 뇌를 움직이며 사고력과 표현력을 훈련하는 배우 오현경과 요네야마 박사.
 
머리가 텅 비어 있는채 시간을 보내는 것보다, 가끔은 이들처럼 버스나 지하철 안에서 상상력을 동원해 스토리를 생각해보는 것도 좋아보입니다.
상상을 하면 이미지가 확대되어 우뇌를 자극해준다고 하지요. 이렇게 자극을 주어 뇌를 활성화시키면 뇌도 젊어지고 사고력이나 표현력도 길러질 것 같습니다.
 
*            *            *
 
<정보 자원봉사... 경제노트 '에디터' 1000분을 모십니다 >
 
"그것이 아무리 어려운 일이라해도, '시작'이 중요하고, 그건 '사람'의 몫입니다.
아무리 힘든 일이라해도, 우리에게는 시간이 정말로 많습니다. 바로 지금 시작한다면..."
 
예경모는 바로 이런 생각에서 시작됐습니다. 지식과 정보를 나누며 함께 성장하는 '좋은 사람들'. 그리고 그 '좋은 사람들'의 '연결'(링크), 이것이 경제노트 독서모임이고 링서스입니다.
 
경제노트가 오랜 준비끝에, 이제 '에디터'를 모십니다. 정보와 지식을 나누는, '자원봉사 가족분들'입니다. 제가 2004년1월6일 첫 경제노트를 올리기 시작한 이래, 만 6년 가까이 매일 정보와 생각을 나누면서 항상 꿈꿔왔던 모습입니다.
우리 경제노트 가족들이 저와 비슷하게 자신의 관심 분야에 대한 좋은 글이나 기사를 소개하며, 서로의 도움 속에서 함께 성장하는 모습...
 
그 꿈을 이제 시작하려합니다. 취미, 업무, 전공 등 자신의 관심 분야를 하나, 또는 그 이상 선택해 그 분야를 담당하는 '에디터'가 되는 겁니다. 그리고 자신의 노트에 관련 정보를 올리고, 다른 가족들과 나누는 겁니다. 나중에 같은 분야를 담당하는 에디터들끼리 '연결'되면 더욱 멋진 일들이 일어날 수 있겠지요.
(에디터 등록 페이지에 분야를 예시해 놓았습니다. 예시에 없는 키워드는 카테고리별 끝부분에 있는 '기타추가' 버튼을 누르면 직접 입력할 수 있습니다)
 
글의 형식은 무엇이든 좋습니다. 좋은 기사나 콘텐츠의 링크(인터넷 주소)를 단순히 소개하는 것일 수도 있고, 기사의 링크를 소개하며 간단히 코멘트를 달 수도 있겠습니다. 읽은 책의 좋은 글귀를 소개하거나 서평을 쓸 수도 있겠지요. (저작권 문제는 꼭 주의하셔야지요. 다른 사람의 글을 복사해 올린다거나 사진,그림,만화,동영상을 올리면 법적으로 문제가 됩니다. 조만간 정리해서 공지해드리겠습니다.)
매일 1개, 이틀에 1개, 일주일에 1개... 갯수도 상황에 맞게 정해서 자신과 '약속'을 하시면 됩니다.
 
"내가 어떻게 글을 쓴다고..."라며 주저하실 필요는 정말 없습니다. 학생, 직장인, 주부, 은퇴하신 분... 경제노트 가족이라면 누구나 하실 수 있습니다. 처음에는 매일 접하는 인터넷 기사의 링크 주소를 제목과 함께 단순히 소개만 해주셔도, 다른 사람들에게 큰 도움이 됩니다.
 
게다가 그렇게 분야를 정해 매일 자신의 노트에 정보를 저장하고, 생각하다보면, 6개월, 1년, 2년 뒤에는 그 분야의 전문가가 되는 모습을 보실 수 있을 겁니다. 다른 가족들에게 줄 수 있는 '도움'은 덤으로 오는 작은 '행복'입니다.
 
영화 '300'이 생각납니다. 공격해오는 페르시아의 엄청난 대군에 맞서 조국을 지키기 위해 출정한 스파르타의 정예군 300명의 이야기입니다. 영화에서 저는 가슴 떨리는 '열정'을 느꼈습니다.
우선 300분의 에디터를 모시는 것으로 시작했습니다. 며칠만에 400분이 함께 해주셨습니다. 이제 1천분이 함께 해주시는 날을 꿈꾸어봅니다.
 
제가 '1호 에디터'로 등록하겠습니다. 2호, 3호, 4호... '마음'과 '열정'만 가지고 오시면 됩니다. 많은 가족분들의 참여와 도움 기다리겠습니다.
 
감사합니다.
 
예병일 드림.
 
 
 
 
 
* 에디터란? : 취미, 업무, 전공 등 자신의 관심분야를 정해 자신의 링서스 노트에 정보를 올리며 스스로 공부하고 다른 가족들과 나누는 '지식 자원봉사자'
 
* 글의 형태는? :
1)인터넷 기사 링크 소개(링크메모) 
2)기사 링크 소개 + 짧은 코멘트(링크메모)
3)읽은 책의 좋은 글귀 소개(책밑줄긋기)
4)서평
5)좋은 사이트 소개(링크메모)
6)자신의 글 쓰기, 사진 소개 등
7)좋은 동영상이나 사진 링크 소개
 
* 횟수는? : 매일 1개, 이틀에 1개, 1주일에 1개 등 여건에 맞게 '결심'.
* 타인의 저작권 보호에 유의 (특히 기사전문,사진,그림,만화,동영상,음원 파일 올리지 않도록 주의.
링크(인터넷 주소) 소개를 많이 활용.)
 
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권종천

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사소한 것도 알뜰하게 관찰하는 습성 [2010-01-12 오전 6:58:20]

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권명순
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얼마 전 좌뇌,우뇌에 대해 강의를 들었는데 자주 뇌에 입력하고 뇌가
쉬지 않도록 일거리를 주는 것이 저처럼 깜박하는 사람에게 도움을 줄 것같네요.
뇌를 젊게 만들어 주는 출퇴근 시간의 좋은 습관을 만들어 볼께요.. [2010-01-11 오후 11:46:41]

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webhead's me2DAY
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뇌를 젊게 만들어주는 출퇴근 길의 좋은 습관 [2010-01-11 오후 4:28:19]

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