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2003년 데뷔한 르브론 제임스는 30대 중반에 접어들면서도 지칠 줄 모르는 체력을 보여주고 있다... 르브론의 강철 체력 비결은 철저한 자기 관리다...
이런 르브론을 친구들은 "농구밖에 모르는 모범생"이라고 놀린다. 르브론은 매일 밤 10시 전에 잠자리에 든다. 9시간 동안 충분한 수면을 취한 후 새벽 운동을 하기 위해서다. 식단 관리에도 애쓰기 때문에 술도 거의 먹지 않는다고 한다.
주형식의 '강철 근육 유지비 16억원… NBA의 '34세 폭주기관차' '중에서(조선일보,2018.5.29)
가끔 음악가나 프로 운동선수의 이야기를 해드립니다. 자신의 분야에서 자기관리를 잘 하는 이들의 모습을 볼 수 있기 때문입니다.
그들의 모습은 어느 분야든 성취는 '공짜'로 이루어지지 않으며, 반드시 '대가'(cost)를 치러야 한다는 것을 다시 한번 우리에게 알려줍니다. '대가'는 비용, 노력, 고통 등으로 표현할 수도 있겠지요.
르브론 제임스. 클리블랜드 캐벌리어스 소속의 NBA(미 프로농구) 최고 스타입니다. 벌써 30대 중반에 접어든 그가 이번에도 최고의 활약을 보여주고 있습니다. 28일 동부 콘퍼런스 결승 마지막 7차전 홈 경기에서 보스턴 셀틱스를 87대79로 누르고 팀을 챔피언 결정전에 올리는데 주도적인 역할을 했지요. 캐벌리어스는 6월1일부터 서부의 골든스테이트 워리어스와 7전4선승제로 우승을 다투게 되었습니다.
르브론 제임스는 셀틱스와의 결승에서 풀타임을 뛰면서 35점 15리바운드 9어시스트로 역전승을 이끌었습니다. 양팀 출전 선수 15명 중 유일하게 풀 타임을 모두 뛰었습니다. 34세인 그가 여전히 지치지 않는 체력을 보여주고 있는 겁니다.
이번 콘퍼런스 결승 한 경기당 평균 출전 시간(41.1분), 득점(33.6점), 어시스트(8.4개) 모두 1위였으니, "르브론 시계는 거꾸로 가는 듯하다"는 말이 맞는 듯 보입니다.
물론 비결은 '철저한 자기 관리'였습니다. 그는 몸 관리를 위해 매년 150만달러(약 16억원)를 투자한다고 하지요. 개인 트레이너는 물론, 식단을 관리해주는 요리사의 도움을 받고, 훈련이 끝나면 고압 산소 치료와 부항 치료를 항상 받습니다. 르브론의 연봉은 3,300만 달러(약 360억 원) 정도.
더 인상적인 것은 그가 매일 밤 10시 전에 잠자리에 든다는 겁니다. 9시간의 충분한 수면을 취하고 새벽 운동에 나섭니다. 식단 관리의 일환으로 술도 거의 먹지 않는다고 하지요.
'농구밖에 모르는 모범생'이라고 친구들에게 놀림을 받는다는 르브론의 이 말이 인상적입니다.
"난 이제 열여덟 살이 아니다. 와인이 시간이 지날수록 풍미가 진해지듯, 나도 팬들에게 와인 같은 선수로 기억되고 싶다."
곧 시작할 캐벌리어스와 워리어스의 챔피언 결정전이 기다려집니다.
그 경기에서 르브론이 뛰는 모습을 보면서, '성취와 댓가'에 대해 생각해보시면 좋겠습니다.
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'웹월드 UX 2018'이 6월27일(수)~29일(금)에 개최됩니다.
SK텔레콤,KT,LG U+,차세대융합기술연구원,롯데홈쇼핑,청담어학원,前대홍기획,국민대,서울여대,더크림유니언,라이트브레인 등에서 최고 실무 전문가들이 나와 비즈니스의 핵심인 'UX'를 키워드로 3일에 걸쳐 1)트렌드 2)웹&모바일UX 3)실무방법론에 대해 강의하는 이번 컨퍼런스에 많은 참여 바랍니다.
<1>트렌드 DAY: 6월27일(수)
1.[트렌드] 2018년 글로벌 UX 최신 트렌드와 전망 (조성봉 이사,라이트브레인)
2.[상황인지] 2018년 상황인지 UX 최신 트렌드와 전망 (박남춘 교수,서울여대)
3.[서비스] 2018년 4차 산업혁명 시대의 서비스 디자인 동향 (김성우 교수,국민대)
4.[커머스] 2018년 커머스TV의 현재와 미래 (최경태 차장,롯데홈쇼핑)
5.[HCI] HCI 관점에서 살펴보는 인간 삶을 바꾸는 기술 트렌드 (장진규 박사,차세대융합기술연구원)
6.[사례] 차량용 음성인터페이스 UX디자인 사례: T map X NUGU (한보람-이남민,SK텔레콤)
<2>웹&모바일UX DAY: 6월28일(목)
1.[트렌드] 2018년 웹&모바일 UX 트렌드와 전망
2.[서비스] 2018년 서비스 UI/UX 사례 (이용주 차장,LG U+)
3.[교육] 2018년 교육 서비스 UI/UX 사례 (청담어학원)
4.[브랜드] 2018년 브랜드 디자인과 전략 (김민호 대표,디자인팝)
5.[프로세스] 사용자 경험 기반 서비스 프로세스 혁신 (채행석 팀장KT)
6.[사례] 웹&모바일 디지털 프로젝트 사례들 (신민호 본부장,더크림유니언)
<3>실무방법론 DAY: 6월29일(금)
1.[개요] 성공적인 UX 디자인을 위한 크리에이티브 아이디어 방법론 (이해영 팀장,前 대홍기획)
2.[리서치] 성공적인 모바일 UX 디자인을 위한 리서치와 실무 방법론 (전민수 대표,이비피알유엑스)
3.[사용성] 성공적 UX 디자인을 위한 사용성 분석 방법론 (전민수 대표,이비피알유엑스)
4.[데이터] 성공적인 UX 디자인을 위한 데이터 UX 방법론 (엄지연 팀장-권명은,포그리트)
5.[프로토타입] 성공적인 UX 디자인을 위한 프로토타입 실제 방법론 (김수 대표,스튜디오씨드)
6.[디자인 방법론] 성공적인 UX 디자인을 위한 사용자 중심의 디자인 방법론 (정다영 Co-founder/Creative Director,듀오톤)
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