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이덕형
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자기계발 > 실용능력 계발
 뇌를 알면 행복이 보인다
 이승헌.신희섭 지음
 브레인월드
 2006-10-27
이 책에 대한
웃음의 효과
웃음의 효과   - 5분의 웃음은 3시간의 스트레칭 효과를 낸다. - 15초간 박장대소하면 100m 달리기를 한 것과 같다. - 크게 웃을 때 몸의 650개 근육 중 230개 이상의 근육이 움직이는 운동 효과가 있다. 특히 위장과 심장 같은 내장 운동 효과가 크다. - 뇌에서 베타엔돌핀의 분비를 촉진시킨다. 베타엔돌핀은 기분을 좋게 하고 통증을 줄이는 작용을 한다. - 면역력을 증가시킨다. - 고혈압이나 스트레스성 질..
2009-06-18
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