현경석의 노트

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경제경영 > 기업 경영

무엇이 우리의 성과를 방해하는가

토니 슈워츠 외 지음, 박세연 옮김
리더스북
2011-12-14

이 책에 대한

인터벌 트레이닝과 업무능력

요즘 운동을 꾸준히 하는 분들이 많습니다. 저도 일주일에 4~5회 정도는 유산소 운동과 무산소 운동을 번갈아 하며 건강을 유지하고 있습니다. 운동의 방법 중에 인터벌 트레이닝이 있습니다. 짧은 시간 동안 집중적으로 운동을 했다가 다시 휴식을 취하는 과정을 반복하는 운동 방법입니다. 유산소 운동과 상당히 다른 방법이지요. 인터벌 트레이닝에서 중요한 것은 운동의 시간이 아니라 집중적인 운동과 휴식의 균형을 유지하는 일입니다...