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하수정 |
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| 다음은 제 연구("직장인의 탄력성과 긍정정서가 스트레스반응에 미치는 영향")에서 글쓰기 참여집단이 작성한 자신에게 기분 좋은 활동 3가지입니다. " 책읽기,커피마시기,산책하기 아이들이 웃는 얼굴로 잠에서 깨어나서 안아주기,출근후 커피한잔,점심 식사후 산책 편안히 책 읽기,가족들과 같이 편안한 시간 보내기,개인적으로 걸으면서 생각정리 및 머리비우기 누워있기,쇼핑,맛있는.. |
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2013-09-24 |
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| 어느 늑대가 이길까요? 어느 날 저녁 한 인디언 노인이 손자에게 사람들 내부에서 일어나는 싸움에 대해 이야기 하였다. 그가 말하길, “얘야, 우리 안에는 두 마리 늑대가 싸우고 있단다. 한 녀석은 약함이지, 그것은 분노, 시기, 질투, 슬픔, 유감, 탐욕, 거만함, 자기연민, 죄책감, 열등감, 거짓말, 잘못된 자만심, 우월감, 자아란다.” “다른 녀석은 선함이야, .. |
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2013-09-15 |
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| 나는 이 이야기를 대학교를 갓 졸업하고 사회에 나가 첫 발을 디디는 신입사원들에게 들려주고 싶다 . 왜냐하면 , 대학을 다닐 때 까지만 해도 부모님 보호 아래 , 또 학생이라는 신분 아래 너무나 많은 혜택을 받고 자라지만 사회에 첫 발을 내딛는 순간 , 그동안 걸쳤던 아름다운 옷 ( 학생 ) 을 벗어 버리고 잿빛 작업복을 걸치고 ‘ 신데렐라 ’ 라는 이름 처럼 ‘OOO 사원 ’ 이라는 이.. |
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2013-07-25 |
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| 농구 천재, 마이클 조던은 도전하기를 두려워하지 않고 자신이 하는 일을 즐기면서 사는 대표적인 사람이다. 그는 어린 선수들에게 다음과 같이 말한다. '나는 어린 선수들에게 경기를 그저 즐기라고 말한다. 그러면서 그들이 농구에 대한 사랑을 키워갔으면 한다' 조던의 말 처럼, 우리가 아이에게 가르쳐야 할 것은 먼저 즐기는 방법을 터득하는 것이고 지식을 습득하는 것은 그 이후에 .. |
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2013-07-08 |
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| 아이와 같이 보내는 시간이 많아질수록 엄마가 해줘야 할 것들이 많이 보인다 . 처음에는 그런 것들이 너무나 눈에 잘 들어와서 괴로웠다 . 아이는 화초와 같아서 조금만 신경을 쓰고 가꿔주면 이내 열매를 맺고 꽃이 핀다 . 그러나 조금만 방치하거나 사랑을 주지 않으면 바로 시들어 버린다 . 그래서 , 아이와 같이 있는 시간이 늘어 날수록 죄책감도 커졌다 . 특히 1.. |
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2013-06-27 |
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| 인간은 대게, 평상시에는 긍정정서와 부정정서가 같이 공존한다. 그러나 스트레스 상황과 같이 부정적인 어떤 사건이 발생하면 정서적 균형은 깨진다. 즉 부정정서는 급격히 증가되고, 긍정정서는 급격히 하강한다. 그런데 스트레스 사건이 중대한 것일 경우 급격히 증가하는 부정정서 경험은 정상적이다. 예를 들어 실직, 배우자의 사망, 암진단과 같은 것은 급성스트레스를 유발하여 공포.. |
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2013-03-28 |
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| 생각이 많으면 확실히 괴롭다 . 그리고 어떤 생각을 많이 하느냐에 따라서 내가 느끼는 기분도 다르다 . 예를 들어 , 과거의 잘못에 지나치게 집착하면서 반복적으로 곱씹는다면 이는 우울한 기분으로 나타날 것이며 , 아직 일어나지도 않은 일에 대해서 크고 작은 걱정거리로 괴롭다면 이는 불안으로 나타난다 . 한마디로 하면 우울한 사람은 반추를 많이 하며 , 불안한 사람은 걱정을 많.. |
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2013-02-28 |
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| 사회생활과 감정표현 직장이나 모임에서 자신의 기분을 그대로 표현하는 사람에 대해서 어떤 생각을 갖고 있는가 ? 대부분의 사람들은 세련되지 못한 행동으로 , 어린아이에게나 어울리는 행동으로 생각할 것이다 . 사회생활을 잘 하고자 한다면 , 너무 속내를 털어놓지 말라는 조언을 한 두 번은 들었을 것이다 . 즉 , 싫어도 싫지 않은 척 , 화가 나도 화가 안 난.. |
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2013-02-06 |
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| <개콘의 히숙대리> 우리가 노처녀를 두고 ‘ 노처녀 히스테리가 심하다 . ‘ 라는 이런 농담을 하곤 한다 . 즉 , 남자친구로부터 관심을 받고 사랑을 받고 싶지만 , 남자친구가 없기 때문에 , 짜증을 자주 낸다든지 , 쉽게 화를 내거나 예민한 행동을 할 때 이런 말을 쓰는 것 같다 . 히스테리는 다음과 같이 설명 될 수 있다 . .. |
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2013-01-22 |
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| 보통 아이들은 한 두 가지 좋지 못한 습관을 가지고 있다 . 우리아이는 입으로 무엇이든지 가지고 와 빠는 버릇이 있다 . 나이가 7 살인데도 말이다 . 그래서 늘 손과 입 주변에서는 침 냄새가 난다 . 빨 물건이 없다면 티셔츠나 점퍼의 깃을 가져다가 빤다 . 하지 말라고 야단을 치기도 하고 , 벌을 세우기도 해본다 . 그런데 하루는 아이의 행동에 야단치지 않고 , 아이의 입장에서 .. |
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2012-12-20 |
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| 우리 큰아이는 편식이 되게 심하다. 고기, 생선, 야채, 햄, 닭고기, 해물들은 절대로 먹지 않으며, 심지어 먹을 수 있는 음식, 감자, 멸치, 어묵도 단번에 먹지 않고 조심스럽게 접근해서 먹는다. 그리고, 꼭 밥을 먹을 때 마다, 구역질을 한 번은 한다. 심리학을 공부하는 나이지만, 내 아이의 편식은 정말 어떻게 고쳐야 할지 막막하다. ㅠㅠ 어쨌거나 편식을 해결하는 방법.. |
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2012-08-17 |
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| 행복과 창조성-미하이 칙센트 미하이 ※ 아래 내용은 미하이 칙센트 미하이의 행복과 창조성에 관한 리포트를 요약해 본 것입니다. 해석이 매끄럽지 않은 것도 있어서, 중요한 부분은 영어로도 적어놨습니다. ^^ 미하이 칙센트 미하이는 행복한 사람은 창조적인 사람이라고 하였다 . 창조적인 사람들은 일을 돈이나 명예를 추구하기 위한 수단으로 보지 않고 , 즐길.. |
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2012-07-23 |
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| 헨젤과 그레텔이 보물- '내적 성숙' 을 가르킨다고 이야기 했었다 '- 을 찾기 위해 길을 떠났다면, 잠자는 숲속의 미녀는 성숙하기 위해 잠을 잤다고 볼 수 있다. 실제로, 우리는 스스로가 어떤 가치 있는 사람이 되고자 모험을 하기도 하고, 어떤 것과 힘겹게 싸우는 등 외부 경험을 통해 성숙 되기도 한다. 또는 일정 기간 조용한 숙고 기간을 통해서도 성숙 하기도 한다. .. |
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2012-07-07 |
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| 다시한번 읽는 헨젤과 그래텔, '과자집'과 '보물' '과자집'과 '보물'은 '헨젤과 그레텔'에서 상징적인 의미를 가지고 있다. 즉 과자집은 구순적 욕망이며, 보물은 스스로가 얻은 가치를 나타낸다. 더 쉽게 말하면, 과자집은 아기가 울면, 엄마가 젖을 물리는 것과 같은 수동적인 충족을 말하며 보물은 , 좀더 능동적으로 자신의 노력의 결과로 얻게 되는 그 어떤 것을 나타낸다. .. |
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2012-07-04 |
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| 공부를 잘할려면 ? 학창시절 공부를 잘했다고 해서 반드시 사회에서도 성공하리란 법은 없다. 마찬가지로, 성적이 좋다고 하여 업무 성과도 뛰어날 것이라는 연관성이 100%는 아니다. 그렇지만, 성적이 좋을수록, 성공할 확률이나 일을 잘 할 확률은 좋지 못한 성적 보다는 높은 것이 사실이다. 공부를 잘 했거나, 지금 잘 하는 편이라면, 이는 분명 자기조절력이 뛰어나다는 증거.. |
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2012-05-06 |
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| 나는 작년부터 회사를 휴직하고, 뒤늦게 대학원 입학하여 공부를 하고 있다. 학부 전공과 전혀 연관성이 없으며, 또한 직장과도 전혀 상관 없는 학문인 "심리학"을 공부 하고 있다. 그래서 인지, 관련 전공자가 아니면 선수과목을 꼭 들어야 하는데, 선수과목은 주로 학부 수업 이다. 학부 수업을 듣고 있으면 학생이라고 하기에는 좀 늙으신 분들이 몇 몇 계신다. 대학에서, 이런 분들을.. |
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2012-04-06 |
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| 조금 있으면 나의 사랑스러운 둘째 딸아이가 어린이 집에 간다 . 첫 아이가 어린이집에 적응 하는데 한달이나 걸렸기에 벌써부터 걱정이 앞선다 . 아니나 다를까, 요즘 둘째는 고집불통이 늘었다. 그런데 입장을 바꿔서 생각해보았더니, 아이가 고집불통이 된것이 아니라, 내가 예전처럼 다 받아주지 않기 때문인걸 알았다. 이런 생각이 드는 요즘 갑자기 헨젤과 그레텔의 마녀가 생각이 났다 . .. |
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2012-02-29 |
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| 생각은 어디에 저장 될까? 사람들은 생각은 흔히 뇌속에 저장 된다고 생각 한다. 인간은 환경에 적응하여 생존을 유지하기 위해 여러가지 신체적 기능을 진화 시켜 왔다. 그러나 이런 진화는 눈으로 보이는 신체적인 변화 뿐만 아니라, 사고방식과 같은 문화도 진화하여 후세에게 세습 되어진다. 즉 갓 태어난 아이도 이런 문화와 관련된 사고방식 또한 타고 난.. |
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2012-02-21 |
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| 자신은 일개 나부랭이 일 뿐이며, 스탭들과 배우들이 차려놓은 밥상을 그저 맛있게만 먹으면 되는 존재일 뿐이라고 청룡 영화 남우 주연상을 받은 황정민의 소박한 소감 한마디는 시상식의 청중을 사로 잡았었다. 그랬던 그가, 영화 댄싱퀸에서는 다음과 같은 말로 관객들을 사로 잡는다. 내 꿈을 위해 평생 나를 뒷바라지한 아내의 꿈을 그만 두라고 했었습니다. 아내가 가.. |
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2012-02-16 |
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| 2012년 대선 대통령을 선택하기 위한 최우선 사항은 바로 ‘정직’이라고 한다. 마키아벨리 또한 정치를 다음과 같이 이야기 하였다. “정치란 인간의 본성에 뿌리 박은 ‘비르투스’의 문제다’ 여기서 비르투스라는 라틴어로 ‘덕’이라는 뜻이다. 그렇지만 마키아벨리는 ‘비르투스’에는 덕이라는 말 보다는, 역량, 재능, 기량과 같은 뜻으로 이를 사용 하였고, 그리고 나머지 항목도 같.. |
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2012-01-16 |
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| 오래전에 인기였던 영화 Shine 을 봤다. 영화 Shine 의 주인공, David 는 실제 인물이다. 그는 정신분열증을 앓고 있는 불운의 천재 피아니스트이다. 이 천재 피아니스트가 어떻게 해서 이와 같은 정신병을 앓게 되었을까? 이 영화를 통해서 감독이 우리에게 시사한 이유는 바로 다음과 같은 것이 아닐까라고 의도를 해석 하면서 , David.. |
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2012-01-05 |
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| 최근 몇달간 "행복" 에 관하여 많은 관심을 두고 있었다. 행복이란 무엇인가? 행복이란 저마다 기준이 다 다르므로 측정할수 없는 것이라 생각 하여 왔다. 그렇지만 긍정심리학의 저자 마틴 셀리그만은 행복에 관해서 다음과 같은 세가지 면으로 설명 한다. 그것은 바로 긍정적 정서, 몰입, 의미이다. 그러나, 행복이라는 말에 내포되어 있는 의미는 .. |
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2011-12-31 |
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| 큰언니는 얼마전에 구입한 새운동화가 마음에 들었는지 그 운동화를 사고 나서, 다른 신발은 신지 않을 정도로 편하다며 늘 자랑하고 다녔다. 가격도 저렴하고 편하고, 디자인도 이쁘니 일석이조라면서 말이다. 그런데, 얼마전 식당에서 밥을 먹고 나오는데 언니가 아끼던 신발은 보이지 않고 언니의 신발과 비슷한 낡은 운동화 한컬레만 보이더란다. 식당 아줌마는 미안하.. |
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2011-11-20 |
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| 무엇이 한 인간의 진정한 발전을 이루게 하는가 ? 당혹한 이들을 위한 안내서 -197page 1. 누구나 해야 할 첫번째 일은 외부에서 주어지는 방향을 따라 가서 얻는 행복은 덧없는 것이라는 진실을 사회와 전통으로 부터 배워서 깨닫는 것이다. 2. 다음에 할 일은 자신이 얻은 지식을 자기 것으로 하여 면밀하게 검토하고 가려내서 좋은 것은 간직하고 나쁜.. |
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2011-11-07 |
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| 매슬로우는 자기실현하는 사람들을 일컬어 선택을 잘한 사람이라고 한다. 따라서 자아실현한 사람들을 살아있는 시금석으로 삼아 그들이 선택한 것과 동일한 선택을 한다면 우리도 그들의 지혜를 알게 되고, 우리의 인생 역시 좀더 가치있는 인생을 살수 있게 된다고 하였다. 매슬로은 간단히 말해, 건강하고, 충만한 삶을 산다는 것은 결국 인간이 갖는 욕구 즉 생리적 욕구, 안전의 욕구, 소속감과.. |
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2011-08-30 |
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