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| 다음은 제 연구("직장인의 탄력성과 긍정정서가 스트레스반응에 미치는 영향")에서 글쓰기 참여집단이 작성한 자신에게 기분 좋은 활동 3가지입니다. " 책읽기,커피마시기,산책하기 아이들이 웃는 얼굴로 잠에서 깨어나서 안아주기,출근후 커피한잔,점심 식사후 산책 편안히 책 읽기,가족들과 같이 편안한 시간 보내기,개인적으로 걸으면서 생각정리 및 머리비우기 누워있기,쇼핑,맛있는.. |
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2013-09-24 |
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| 아이와 같이 보내는 시간이 많아질수록 엄마가 해줘야 할 것들이 많이 보인다 . 처음에는 그런 것들이 너무나 눈에 잘 들어와서 괴로웠다 . 아이는 화초와 같아서 조금만 신경을 쓰고 가꿔주면 이내 열매를 맺고 꽃이 핀다 . 그러나 조금만 방치하거나 사랑을 주지 않으면 바로 시들어 버린다 . 그래서 , 아이와 같이 있는 시간이 늘어 날수록 죄책감도 커졌다 . 특히 1.. |
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2013-06-27 |
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| 인간은 대게, 평상시에는 긍정정서와 부정정서가 같이 공존한다. 그러나 스트레스 상황과 같이 부정적인 어떤 사건이 발생하면 정서적 균형은 깨진다. 즉 부정정서는 급격히 증가되고, 긍정정서는 급격히 하강한다. 그런데 스트레스 사건이 중대한 것일 경우 급격히 증가하는 부정정서 경험은 정상적이다. 예를 들어 실직, 배우자의 사망, 암진단과 같은 것은 급성스트레스를 유발하여 공포.. |
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2013-03-28 |
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| 생각이 많으면 확실히 괴롭다 . 그리고 어떤 생각을 많이 하느냐에 따라서 내가 느끼는 기분도 다르다 . 예를 들어 , 과거의 잘못에 지나치게 집착하면서 반복적으로 곱씹는다면 이는 우울한 기분으로 나타날 것이며 , 아직 일어나지도 않은 일에 대해서 크고 작은 걱정거리로 괴롭다면 이는 불안으로 나타난다 . 한마디로 하면 우울한 사람은 반추를 많이 하며 , 불안한 사람은 걱정을 많.. |
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2013-02-28 |
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| 사회생활과 감정표현 직장이나 모임에서 자신의 기분을 그대로 표현하는 사람에 대해서 어떤 생각을 갖고 있는가 ? 대부분의 사람들은 세련되지 못한 행동으로 , 어린아이에게나 어울리는 행동으로 생각할 것이다 . 사회생활을 잘 하고자 한다면 , 너무 속내를 털어놓지 말라는 조언을 한 두 번은 들었을 것이다 . 즉 , 싫어도 싫지 않은 척 , 화가 나도 화가 안 난.. |
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2013-02-06 |
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| 보통 아이들은 한 두 가지 좋지 못한 습관을 가지고 있다 . 우리아이는 입으로 무엇이든지 가지고 와 빠는 버릇이 있다 . 나이가 7 살인데도 말이다 . 그래서 늘 손과 입 주변에서는 침 냄새가 난다 . 빨 물건이 없다면 티셔츠나 점퍼의 깃을 가져다가 빤다 . 하지 말라고 야단을 치기도 하고 , 벌을 세우기도 해본다 . 그런데 하루는 아이의 행동에 야단치지 않고 , 아이의 입장에서 .. |
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2012-12-20 |
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| 우리 큰아이는 편식이 되게 심하다. 고기, 생선, 야채, 햄, 닭고기, 해물들은 절대로 먹지 않으며, 심지어 먹을 수 있는 음식, 감자, 멸치, 어묵도 단번에 먹지 않고 조심스럽게 접근해서 먹는다. 그리고, 꼭 밥을 먹을 때 마다, 구역질을 한 번은 한다. 심리학을 공부하는 나이지만, 내 아이의 편식은 정말 어떻게 고쳐야 할지 막막하다. ㅠㅠ 어쨌거나 편식을 해결하는 방법.. |
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2012-08-17 |
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| 행복과 창조성-미하이 칙센트 미하이 ※ 아래 내용은 미하이 칙센트 미하이의 행복과 창조성에 관한 리포트를 요약해 본 것입니다. 해석이 매끄럽지 않은 것도 있어서, 중요한 부분은 영어로도 적어놨습니다. ^^ 미하이 칙센트 미하이는 행복한 사람은 창조적인 사람이라고 하였다 . 창조적인 사람들은 일을 돈이나 명예를 추구하기 위한 수단으로 보지 않고 , 즐길.. |
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2012-07-23 |
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| 헨젤과 그레텔이 보물- '내적 성숙' 을 가르킨다고 이야기 했었다 '- 을 찾기 위해 길을 떠났다면, 잠자는 숲속의 미녀는 성숙하기 위해 잠을 잤다고 볼 수 있다. 실제로, 우리는 스스로가 어떤 가치 있는 사람이 되고자 모험을 하기도 하고, 어떤 것과 힘겹게 싸우는 등 외부 경험을 통해 성숙 되기도 한다. 또는 일정 기간 조용한 숙고 기간을 통해서도 성숙 하기도 한다. .. |
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2012-07-07 |
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| 다시한번 읽는 헨젤과 그래텔, '과자집'과 '보물' '과자집'과 '보물'은 '헨젤과 그레텔'에서 상징적인 의미를 가지고 있다. 즉 과자집은 구순적 욕망이며, 보물은 스스로가 얻은 가치를 나타낸다. 더 쉽게 말하면, 과자집은 아기가 울면, 엄마가 젖을 물리는 것과 같은 수동적인 충족을 말하며 보물은 , 좀더 능동적으로 자신의 노력의 결과로 얻게 되는 그 어떤 것을 나타낸다. .. |
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2012-07-04 |
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| 공부를 잘할려면 ? 학창시절 공부를 잘했다고 해서 반드시 사회에서도 성공하리란 법은 없다. 마찬가지로, 성적이 좋다고 하여 업무 성과도 뛰어날 것이라는 연관성이 100%는 아니다. 그렇지만, 성적이 좋을수록, 성공할 확률이나 일을 잘 할 확률은 좋지 못한 성적 보다는 높은 것이 사실이다. 공부를 잘 했거나, 지금 잘 하는 편이라면, 이는 분명 자기조절력이 뛰어나다는 증거.. |
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2012-05-06 |
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| 나는 작년부터 회사를 휴직하고, 뒤늦게 대학원 입학하여 공부를 하고 있다. 학부 전공과 전혀 연관성이 없으며, 또한 직장과도 전혀 상관 없는 학문인 "심리학"을 공부 하고 있다. 그래서 인지, 관련 전공자가 아니면 선수과목을 꼭 들어야 하는데, 선수과목은 주로 학부 수업 이다. 학부 수업을 듣고 있으면 학생이라고 하기에는 좀 늙으신 분들이 몇 몇 계신다. 대학에서, 이런 분들을.. |
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2012-04-06 |
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| 자신은 일개 나부랭이 일 뿐이며, 스탭들과 배우들이 차려놓은 밥상을 그저 맛있게만 먹으면 되는 존재일 뿐이라고 청룡 영화 남우 주연상을 받은 황정민의 소박한 소감 한마디는 시상식의 청중을 사로 잡았었다. 그랬던 그가, 영화 댄싱퀸에서는 다음과 같은 말로 관객들을 사로 잡는다. 내 꿈을 위해 평생 나를 뒷바라지한 아내의 꿈을 그만 두라고 했었습니다. 아내가 가.. |
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2012-02-16 |
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| 오래전에 인기였던 영화 Shine 을 봤다. 영화 Shine 의 주인공, David 는 실제 인물이다. 그는 정신분열증을 앓고 있는 불운의 천재 피아니스트이다. 이 천재 피아니스트가 어떻게 해서 이와 같은 정신병을 앓게 되었을까? 이 영화를 통해서 감독이 우리에게 시사한 이유는 바로 다음과 같은 것이 아닐까라고 의도를 해석 하면서 , David.. |
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2012-01-05 |
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| 큰언니는 얼마전에 구입한 새운동화가 마음에 들었는지 그 운동화를 사고 나서, 다른 신발은 신지 않을 정도로 편하다며 늘 자랑하고 다녔다. 가격도 저렴하고 편하고, 디자인도 이쁘니 일석이조라면서 말이다. 그런데, 얼마전 식당에서 밥을 먹고 나오는데 언니가 아끼던 신발은 보이지 않고 언니의 신발과 비슷한 낡은 운동화 한컬레만 보이더란다. 식당 아줌마는 미안하.. |
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2011-11-20 |
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| 변화는 참 두렵다. 누구나 변화를 바라지만, 막상 변화 할려고 하는 사람은 없다. 왜냐면 변화는 새로운 경험으로 불안을 야기시키기 때문이다. 변화한다는 것은 새로운 지식, 새로운 사고 방식, 새로운 3기술 등등에 대해서 첨으로 돌아가서 배우면서 익숙해질때까지는 여전히 불안과 두려움의 요소를 지니고 있다. 그러하기 때문에 익숙한데로 사는게 불.. |
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2011-08-25 |
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| 위의 그림은 오귀스트 로뎅이 그의 제자이자 연인인 까미유끌로델을 모델로 한 조각상 la pensee(생각하는 여인) 이다. 흔희들 로뎅이라고 하면 생각하는 사람(le penseur)를 떠올리지만 , 왠지모르게 이 조각상에 마음이 더 이 끌 린다. 나는 이 la pensee(라 팡세)를 보면, 너무 많은 생각에 갇혀버린 .. |
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2011-05-31 |
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| 과연 행복이란 무엇인가. 인간이 추구하는 것은 무엇인가. 에 대한 고민들은 고대부터 여러 학자에 의해서 논의 되고 고민 해왔던 것 같다. 여태까지 읽은 책으로 나름 정리하자면 크게 두가지 관점에서 '행복'에 대한 정의가 내려진다. 첫째, 행복을 인간의 욕구로 보는 관점 둘째, 인간의 평온함 감정으로 보는 관점 물론 셋째 넷째의 관점도 더 있을수도 있다. 더많은 관점.. |
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2011-05-03 |
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| 태고적 시절, 태아에서 엄마 뱃속에서 탯줄을 끊고 독립된 한 개체로써 세상에 내 딛었을때, 부모는 내자신에게 이름 석자를 지어 주면서. 어느 누구도 아닌 이름 석자 대로 살아 가도록 허락해 주셨다. 그런데, 나이가 들수록 이름 석자를 지킨다는 게 참으로 힘들구나를 느끼게 된다. 마치 영화 센과 치히로의 행방불명에서 치히로가 우연하게 맞닥 드린 터널을 건너, 요.. |
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2011-04-19 |
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| 저는 원격 평생교육원의 온라인 학습을 개발하는 웹 개발자 입니다. 한 교수님이 토론 주제로, "성격은 바꿀수 있는가" 에 대해서 논하라는 숙제를 내셨는데 사이트 테스트 겸, 장난 삼아 짧게 나마 답을 올렸던 적이 있습니다. 수업을 듣지 않았던 저는, 사람의 성격은 나무와 같아 스스로 가꾸기 나름이므로 단점도 보완 가능 하며, 충분히 변화 시킬수 있으며 개선 할 수 있다고 답했던 것이 .. |
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2011-03-11 |
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| 오랜만에 년차를 내고 큰아이와 함께 영화관을 찾았다. 그리고 그림형제의 라푼젤을 3D로 각색한 디즈니의 에니메이션 라푼젤을 관람하였다. 브루노 베텔하임의 저서 옛이야기의 매력에서, 어린이의 동화는 교훈적이기만 해서 안되며, 어린이가 이야기를 들으면서 심리적으로 안정감을 찾고 자신감을 되찾아 두려움을 없애는데 더 중점을 두어야 한다고 하였다. 어린이가 갖는 내적문제는 다음과 같은.. |
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2011-02-27 |
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| 어느 것이 더 행복하다고 할수 있을까? 오늘 친구와 어느 것이 더 행복할까? 하는 간단한 논쟁을 하게 되었다. 예를 들면, 지리산 산골짜기 돈없이 허름한 움막에서 살면서 자급자족하면서 그냥 살아도 행복하기만 하다.는 것이다. 그런데, 현대인들은 그보다 더 많은 것을 누려도 불행하니. 과연 무엇이 행복하다고 할수 있냐는 것이다. 그런 맥락에서 본다면 전자가.. |
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2011-02-18 |
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| 스트레스와 이직률 프리드만과 로젠만은 성격 유형에 따라 A형, B형, C형으로 나누고 심장병과 같은 질병률과 연관시켜 설명하고 있다. A형의 성격은 지나치게 경쟁적이고 공격적이며 뜻대로 되지 않으면 쉽게 화를 내는 성격을 말하며 B형은 인내심이 많은 특성을 보이고,A형에 비해 자만하지 않으며, 문제의식을 느끼지 않고 온전한 방법을 택하며, 느긋하고 승부에 집착하지 않는다 C형.. |
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2010-09-30 |
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| 저희 신랑은 가계부를 쓰는 남자입니다. 매달 결산하여 현재잔고와 지출상태, 그리고 년간 목표에 얼마나 근접한지를 엑샐로 정리하여 보내줍니다. 한번씩 그 가계부를 보며 옭아매는 듯한 답답함이 생길때가 있습니다. 왜냐면 늘 사표를 품고 사는 저에게 계속 일해야 한다는 부담감이 팍팍 들거든요 오늘 얄미워서 시를 하나 적어 남편에게 메일로 보냈습니다. ㅋㅋ 제목 : 가.. |
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2010-08-25 |
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| 오늘은 이솝우화에 나오는 당나귀와 부자 이야기를 할까 합니다. ------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ 한부자(아버지와 아들)가 당나귀를 시장에 내다 팔기위해 길을 떠납니다. 길을 떠나면서 .. |
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2010-07-24 |
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