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권영애 |
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| 건강/취미/레저 > 건강정보 |
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| 혈관이 살아야 내 몸이 산다 - 혈관을 깨끗이 청소하는 법 |
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다마메 야요이.다카자와 겐지 지음, 박재현 옮김, 한경훈 감수
이상미디어
2011-02-24
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혈액과 혈관이 동시에 깨끗해지는 식이요법 1. 야채를 먼저 먹어 포만감을 느껴라. 비타민이 풍부하고 칼로리가 낮은 야채로 먼저 배를 채운 뒤에 탄수화물, 단백질, 지방 순으로 음식을 먹는다. 2. 염분을 줄이고 조미료를 삼간다. 짠맛을 대체할 식초나 레몬즙, 생강이나 마늘 등의 양념을 적절히 사용한다. 3. 음식의 색깔을 고려하라.토마토, 시금치, 브로콜리, 당근, 단호박처럼 색이 짙고 ..
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2011-05-28 |
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